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Séniors - Planning de la reprise

19 juillet 2018 - 14:08

Alors que l'équipe de France vient d'être sacré championne du monde pour la 2e fois de son histoire, le vivier du foot français se prépare gentiment à la saison 2018/2019. De ce fait, voici les dates et le programme de reprise du groupe Séniors de l'Entente qui sera emmené par un duo d'entraineurs tout beau, tout neuf.

RDV le lundi 6 août au stade de La Tour à 19h15 => tous les nouveaux joueurs sont les bienvenus !

 

Semaine Date Lieu Horaires Équipes Contenu
S32 Lundi 6 août La Tour 19h15   Entrainement
Mardi 7 août La Tour 19h15   Entrainement
Jeudi 9 août La Tour 19h15   Entrainement
Vendredi 10 août Veigy 19h30   Amical contre Veigy
S33 Lundi 13 août La Tour 19h15   Entrainement
Mardi 14 août La Tour 19h00   Amical contre Ville-la-Grand AJ
Jeudi 16 août La Tour 19h15   Entrainement
Vendredi 17 août St-Pierre 19h00   Amical contre Saint-Pierre
S34 Mardi 21 août La Tour 19h15   Entrainement
Mercredi 22 août
Gaillard 19h30   Amical contre Annemasse 2
Vendredi 24 août La Tour 19h15   Entrainement
Dim. 26 août
Douvaine 15h00 1 1er tour Coupe de France
S35 Mardi 28 août La Tour 19h15   Entrainement
Vendredi 31 août La Tour 19h15   Entrainement
Dim 2 Sept. TBD   1 (2e tour Coupe de France)
S36 Mardi 4 sept La Tour 19h15   Entrainement
Vendredi 7 sept La Tour 19h15   Entrainement
Dim 9 Sept. TBD   1 & 2
Championnat - 1ère journée
S37 Mardi 11 sept La Tour 19h15   Entrainement
Vendredi 14 sept La Tour 19h15   Entrainement
Dim 16 Sept. TBD   1 & 2
Championnat - 2e journée


Comment passer l'été et se préparer pour la reprise : faites du sport mais pas du foot !
Natation, vtt, course à pied, activités sur le sable….
OU
Proposition de programme "personnel" avant la reprise collective :

S29 

Lundi : 3X10' en aisance respiratoire ( 3'de récup) + gainage ( frontal/latéral 3x30" G/D)/proprioception et étirements
Mercredi : 2x15'en aisance respiratoire ( 3'de récup) + gainage ( frontal/latéral 3x30" G/D)/proprioception et étirements
Vendredi : 35'en aisance respiratoire ( 3'de récup) + gainage ( frontal/latéral 3x30" G/D)/proprioception et étirements

S30

Lundi : 40'en aisance respiratoire ( 3'de récup) + gainage ( frontal/latéral 4x30" G/D)/proprioception et étirements
Mercredi : 20'en aisance respiratoire /3'de récup+ Fartlek sur 15' ( accéleration de 20" toutes les 3') +
gainage (frontal/laétral 4x30" G/D) / proprioception et étirements
Vendredi : 20'en aisance respiratoire /3'de récup+ Fartlek sur 15' ( accéleration de 20" toutes les 3') +
gainage (frontal/laétral 4x30" G/D) / proprioception et étirements

S31

Lundi :10'en aisance respiratoire ( 3'de récup) + Fartlek sur 20' ( accélération de 30" toutes les 3') +
gainage (frontal/laétral 4x45" G/D) / proprioception et étirements
Mercredi : 20'en aisance respiratoire /3'de récup+ Fartlek sur 25' ( accéleration de 30" toutes les 3') +
gainage (frontal/laétral 4x45" G/D) / proprioception et étirements
Vendredi : 20'en aisance respiratoire /3'de récup+ Fartlek sur 15' ( accéleration de 20" toutes les 3') +
gainage (frontal/laétral 4x30" G/D) / proprioception et étirements

Si besoin des ajustements se feront ( matchs amicaux en plus, changement d'horaires …)

En cas de retard ou d'absence : Jérôme 06 24 51 46 20 / Ramzi 06 25 03 69 95

Commentaires

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 AYZE 12 5 4 0 1 0 9 2 0 7
2 ALLINGES 11 5 3 2 0 0 8 2 0 6
3 ANNEMASSE 10 5 3 1 1 0 11 8 0 3
4 HAUT GIFFRE 8 5 2 2 1 0 9 6 0 3
5 C.S. ST PIERRE EN FA 7 4 2 1 1 0 5 5 0 0
6 MARGENCEL 7 5 2 1 2 0 5 5 0 0
7 MORZINE 6 4 2 0 2 0 7 5 0 2
8 ENT.S. THYEZ 5 3 1 2 0 0 9 8 0 1
9 CLUSES F.C 4 5 1 1 3 0 2 5 0 -3
10 AMPHION 3 5 0 3 2 0 4 10 0 -6
11 ST JEOIRE LA TOUR ES 2 5 0 2 3 0 7 12 0 -5
12 ET.S. FILLINGES 1 5 0 1 4 0 6 14 0 -8

 COMMUNAUTÉ

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 2 Dirigeants
  • 8 Entraîneurs
  • 9 Joueurs
  • 13 Supporters